我們這一家

從3/12興起減重的念頭

每天量體重 & 記錄吃進肚子的食物

跟同事約定好5/9減重3公斤的目標今天已達標, 為了要大吃吳留手得多努力一些Quota

我媽說太辛苦了(吃的清淡?運動流汗), 一點也不呀

是為了想要的東西在努力著, 而且還意外的愉悅

而且我沒有吃藥埋針偷吃步 (G5體刷算嗎?)

騎了11天X-Bike, 有一點線條了, 離Bikini更近了

我的對手(小我6.5歲)只有第一天跟我嗆聲說不會輸, 當下也就激起我的鬥志,

前半個月只有減量少吃到這半個月買了X-bike+Andria運動背心+G5體刷療程-->鬥魂

對手目前體重仍不動如山, 我還拜託她當個可敬的對手please~

其實一切都是被貴婦奈奈的觀念&減肥後的好身形給啟發了

http://okapi.books.com.tw/index.php/p3/p3_detail/sn/1536

改變自己的方式好多好多，但我沒想到改變身體形狀是所有改變裡時間最短、花錢最少、效果最好的一種，早知道這麼簡單，我一定年紀輕輕就開始，才不會繞了一大圈等到現在才做。

每個胖子減肥都有一個理由，放棄都有一個藉口。因為一次網購，逼我不得不面對自己身材的數字，公斤算什麼？公分才是最殘酷的！差1公分就有能不能呼吸的差別！差1公分就有高低腰的差別！對照尺寸後，發現自己已經進階大尺碼，卻不肯面對，硬是買了以前還是少女時代的size。10天後，期待已久的衣服上了我的身，效果簡直就是大嬸和小姐的差別！OH！NO！我的香港友人Abby說：「時尚的最大敵人是什麼？不是bad taste，而是肥肉！」想玩穿搭？先給自己一個「好身形」再說。

自己作早餐會有幫助（圖/貴婦奈奈）

還沒想出完整減肥計畫之前，我先出發快走，每天一小時邊走邊想，既不浪費時間又可快速看見成效（大部分的人花太多時間在思考，最後一定沒開始就放棄）。一開始我只維持固定運動，三個月後決定加入飲食改變，這樣才是裡應外合、物理化學變化雙管齊下的身體管理法。

「What are you doing？」是心理治療裡很重要的一句經典名言，每天檢視自己正在做什麼？你正在做的事可以讓你美夢成真嗎？如果堅持用養豬的方式對自己，就別期望自己是隻猴子！冰箱裡的食物是一個人身材和人生的縮影，冰箱裝些什麼，不難想像這個人長得像什麼，基於這個道理，我大整頓家裡冰箱，務必讓裡面放的全是新鮮的食物水果。幾個月下來，不只瘦，身體機能變得更健康、更年輕了!

從冰箱裝些什麼，可想像這個人長得像什麼（圖/貴婦奈奈）

健康瘦身一點也不難，難的是願不願意讓自己腳踏實地的開始。